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团体操培训内容:
一,动感单车
① 单车的起源和发展
② 单车的调试
③ 单车技术动作及安全
④ 高低冲击课程编排
⑤ 教学方法
⑥ 课后伸展技术
⑦ 参考视频
二,有氧舞蹈
① 音乐的认知
② 基本功及相关训练
③ 课程高低强度编排
④ 授课技巧
⑤ 授课热身及课后伸展技术
⑥ 参考视频
三,有氧踏板
① 踏板基本动作
② 踏板编排技巧
③ 高低冲击强度编排
④ 授课技巧
⑤ 踏板相关地面动作
⑥ 授课热身及课后伸展技术
⑦ 参考视频
四,Zumba(尊巴)
① 尊巴的起源及概述
② 基本动作及相关训练
③ 课程强度编排
④ 授课技巧
⑤ 热身及课后伸展技术
五,普拉提
① 普拉提的起源及概述
② 普拉提体式
③ 普拉提团课编排
④ 授课技巧
七,爵士舞
① 爵士舞的起源及概述
② 舞蹈编排原则
③ 教学方法技巧
④成品舞蹈
八,搏击操
① 搏击操概述
② 搏击操编排原则
③ 搏击操高低冲击编排
④ 教学方法技巧
团课教练
晚:19:00—21:30
休息:每周一及法定节假日
综合有氧教练认证